makesense

„So wie man sich bettet, so liegt man“,

... altes Sprichwort

Der Mensch schläft umgerechnet 1/3 seines gesamten Lebens!
 

Die SCHLAFRegenerationsPhase ist neben ausgewogener ERNÄHRUNG und ausgeglichener BEWEGUNG ein wertvoller Beitrag zum „gesunden Leben“!


Es ist an der Zeit, sich Gedanken über die Qualität des SchlafPlatzes zu machen!

Durchwandern sie mit mir Ihren SchlafRaum:

• Wie sieht der STANDORT des Bettes aus? Ist das Bett zwischen Tür und Fenster positioniert? Gibt es ein Fenster hinter dem Bett?

• Sind KANTEN oder BALKEN im Raum vorhanden? Kommen diese von Wänden und Decken auf Sie zu?

• Ist das Bett durch eine SCHRÄGE beeinträchtigt?

• Wie sieht die RÜCKENDECKUNG des Bettes aus? Liegt der Kopf an einer AussenWand? Welcher Raum befindet sich hinter der Wand mit dem KopfEnde?

• Aus welchem MATERIAL besteht das Bett? Sind zuwenig natürliche Materialien, wie z.B. Holz vorhanden?

• Wie verlaufen die STROMKABELN? Wo sind die Leuchtmittel positioniert?

• Sind SPIEGEL im Zimmer vorhanden?

Link zum Artikel "Schlaf dich gesund!" aus „Beautiful Life“, verfasst von DI Barbara Jung, 2012:

"Tipps & Tricks zum optimalen Schlafstandort! Es besteht kein Zweifel: Ganz entscheidend für unsere Lebensbalance ist neben gesunder Ernährung und ausgewogener Bewegung auch erholsamer Schlaf. Wir "verschlafen ein Drittel unseres Lebens. ..."   lesen Sie mehr

Link zum Artikel „Vom Schlaf-Platz zur Schlaf-Oase“ aus „Fitness & Vital Coach“, verfasst von DI Barbara Jung, Dezember 2008:

"Erleben Sie Ihren Schlafraum als Ort, wo Sie sich "wohlfühlen" und an dem Sie "abschalten" können? Stehen Sie morgens überhaupt ausgeruht auf und fühlen Sie sich "fit" für den Tag? Das sind die wichtigsten Fragen, die sich ein jeder stellen sollte. ... " lesen Sie mehr

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